Les Dix Habitudes Essentielles de Kangxi, cet empereur qui a régné pendant la Dynastie Qing, nous a transmis des règles à suivre toujours d’acytualité pour rester en bonne santé, que ce soit physiquement ou mentalement.
Bonne lecture !
Ces pratiques simples mais efficaces visent à maintenir un équilibre global :
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Masser régulièrement le ventre
Favorise la digestion, stimule les organes internes et libère les énergies stagnantes. -
Étirer les membres
Une pratique quotidienne pour améliorer la circulation du sang et du Qi, tout en prévenant les tensions musculaires et articulaires. -
Se brosser les cheveux quotidiennement
Non seulement un soin esthétique, mais aussi un moyen de stimuler les points d’acupuncture sur le cuir chevelu, renforçant ainsi la clarté mentale. -
Méditer ou pratiquer la respiration
Une pause apaisante pour calmer l’esprit, gérer le stress et renforcer l’énergie vitale. -
Faire de l’exercice léger
Bouger régulièrement sans forcer pour maintenir un corps actif et prévenir les blessures liées à l’excès d’efforts. -
Se lever et se coucher à heures fixes
Synchronise le corps avec les cycles naturels, renforçant ainsi les rythmes biologiques. -
Prendre des repas modérés
Éviter la suralimentation pour préserver l’énergie digestive et prévenir les troubles du métabolisme. -
Boire de l’eau tiède
Une habitude qui protège les organes internes et facilite la digestion, en évitant les chocs causés par des boissons trop froides ou trop chaudes. -
Entretenir des relations positives
Le bien-être émotionnel, soutenu par des interactions harmonieuses, a un impact direct sur la santé globale. -
Sourire régulièrement
Plus qu’un simple geste, un sourire illumine l’humeur, favorise une énergie positive et inspire les autres.
Les Quatre Comportements à Éviter (四勿)
Kangxi a aussi insisté sur ce qu’il faut éviter :
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La gourmandise
Les excès alimentaires fatiguent le système digestif et créent des déséquilibres énergétiques. -
La colère
Une émotion à maîtriser, car elle bloque la libre circulation du Qi et fragilise les organes internes. -
Le surmenage
Travailler sans relâche épuise les ressources vitales. Trouver un équilibre entre activité et repos est essentiel. -
Le manque de sommeil
Négliger le sommeil empêche la régénération du corps et de l’esprit, conduisant à des faiblesses chroniques.
Notre monde actuel est marqué par des rythmes effrénés où le stress quotidien dominent. Ces habitudes sont des remparts précieux pour retrouver équilibre et harmonie. Elles ne nécessitent aucune technologie ni équipements, mais simplement une discipline douce et une attention bienveillante envers nous-même.
L’héritage de l’empereur Kangxi nous enseigne que la santé n’est pas un mystère complexe, mais le résultat de gestes simples répétés quotidiennement. Ces dix habitudes, accompagnées des quatre comportements à éviter, peuvent transformer notre bien-être au quotidien.
A bientôt, n’hésitez à me dire si souhaitez aborder des sujets en particulier.
Bon Qi !
Fatah 🐉
