Le « Classique des Symboles Cachés de l’Empereur Jaune » Huang Di Yin Fu Jing (黄帝阴符经) est un texte taoïste qui traite de la relation entre l’esprit, l’énergie et le corps. Il met l’accent sur l’harmonie interne et la compréhension des cycles naturels.
Dans le Huang Di Yin Fu Jing, une phrase célèbre du texte :
« L’esprit dirige, le Qi suit ; lorsque le Shen est dispersé, le Qi se perd. »
ça signifie que les émotions perturbées ou un esprit distrait peuvent provoquer des blocages énergétiques. Ce qui entraîne des troubles psychosomatiques. La pratique du Qi Gong aide à calmer le Shen grâce à des exercices méditatifs et des techniques de respiration profonde.
Le Qi, ou énergie vitale, est le fondement de la santé physique dans la tradition taoïste. Quand le Qi circule harmonieusement, les organes sont nourris, les tensions sont réduites, et le système immunitaire est renforcé.
Des pratiques comme les mouvements fluides et répétitifs du Qi Gong stimulent la circulation énergétique. Elles aident à débloquer les stagnations. Ce qui a pour effets sur l’hypertension, les douleurs chroniques et l’anxiété.
Le Huang Di Yin Fu Jing insiste sur l’équilibre entre le Shen et le Qi. Trop de stimulation mentale (émotions excessives, stress) peut épuiser le Qi. Une énergie stagnante peut affecter la clarté de l’esprit.
La méditation et les exercices de centrage enseignés dans le Qi Gong permettent de cultiver cet équilibre. Par exemple, la pratique du Zhan Zhuang (postures debout) aide à renforcer la connexion entre l’énergie terrestre et le Shen, créant un sentiment d’enracinement et de stabilité mentale.
Pratiquer le Qi Gong en suivant les enseignements du Huang Di Yin Fu Jing :
-
Pratiquer une respiration abdominale pour calmer le Shen.
-
Caler votre pratique à l’énergie du moment de la journée.
-
Aternez entre des exercices dynamiques pour activer le Qi et des postures statiques.
-
Utilisez des visualisation inspirées du texte, comme l’idée de faire « descendre les nuages » pour apaiser les pensées.
-
Concentrez-vous sur des passages du texte pour cultiver un esprit calme.
En appliquant ces principes, les pratiquants peuvent avoir sur le plan mental, une réduction du stress, une amélioration de la concentration et un sentiment de paix intérieure.
Et sur le plan physique, une meilleure posture, une diminution des douleurs chroniques, et une vitalité accrue.
Et au niveau émotionnel, une stabilité face aux émotions négatives et une résilience face aux défis de la vie quotidienne.
Le Huang Di Yin Fu Jing offre des enseignements qui traversent le temps pour harmoniser l’esprit et l’énergie. En intégrant ces principes dans votre pratique de Qi Gong, vous pouvez élever votre bien-être mental et physique à un niveau supérieur.
A très bientôt !
Bon Qi !
Fatah 🐉
