Le Qi Gong a évolué au fil des siècles pour intégrer des éléments modernes, répondant aux besoins et aux contextes d’aujourd’hui. Dans ma pratique, j’utilise et enseigne ces deux approches. Nous allons aujourd’hui, analyser les similitudes et les différences entre les approches anciennes et modernes du Qi Gong. Nous allons mettre l’accent sur leur rôle dans la quête de la longévité.
La préservation de la vitalité
L’approche ancienne :
- elle fait un focus sur l’harmonie universelle. Les pratiques anciennes visent à aligner le pratiquant avec les cycles naturels (Yin-Yang, les cinq éléments…).
- elle cherche à préserver le Jing, le Qi et le Shen. Ces trois trésors sont au cœur des techniques traditionnelles. La longévité est perçue comme un équilibre entre le corps, l’esprit et l’univers.
- un fort ien avec la spiritualité. Les exercices sont souvent teintés de philosophies taoïstes ou bouddhistes. Ils mettent l’accent sur l’éveil spirituel comme partie intégrante de la santé et de la longévité.
L’approche moderne :
- les techniques modernes mettent l’accent sur la santé physique, la gestion du stress et la prévention des maladies.
- elles intègrent des connaissances biomédicales et physiologiques. Ce qui permet de maximiser les bénéfices sur le corps.
- on simplifie les pratiques pour qu’elles soient accessibles à un large public, sans forcément avoir une thèse en philosophie orientale.
Techniques et méthodes
L’approche ancienne :
- les pratiques se concentrent sur la méditation, la respiration lente et les mouvements subtils pour stimuler les méridiens et cultiver l’énergie interne.
- les pratiques sont composées de longues sessions souvent accompagnées de rituels ou de récitations pour favoriser la concentration.
- les pratiques sont enseignées de maître à élève, avec une forte emphase sur l’interprétation personnelle et intuitive.
L’approche moderne :
- les pratiques modernes privilégient des exercices qui ont été standardisés . Elles ont des instructions claires pour pouvoir les reproduire facilement.
- on insiste sur les effets mesurables, comme par exemple la réduction de la fréquence cardiaque, l’amélioration de la flexibilité ou le soulagement des douleurs.
- on intègre des outils comme les vidéos, les applications et les programmes en ligne pour guider les pratiquants.
Une vision du temps et de l’efficacité
L’approche ancienne :
- les anciens pratiquants de Qi Gong consacraient une grande partie de leur vie à maîtriser l’art, le considérant comme un chemin vers l’immortalité.
- les exercices étaient liés aux saisons, aux phases lunaires ou aux moments spécifiques de la journée.
L’approche moderne :
- les programmes modernes s’adaptent à des vies actives avec des sessions beaucoup plus courtes.
- il y a moins de liens avec les cycles naturels. Il y a donc plus de flexibilité pour pratiquer n’importe quandImpact culturel et social
L’approche ancienne :
- les pratiques étaient souvent intégrées dans des contextes sociaux ou religieux. Les liens communautaires étaient renforcés grâce à la pratique.
- la pratique était réservée à une élite ou à des cercles spécifiques (moines, taoïstes, praticiens de médecine chinoise…).
L’approche moderne :
- la pratique est ouverte à tous, indépendamment des croyances ou du niveau d’expérience.
- de nos jours, la pratique est plus vue comme un outil de développement personnel plutôt que communautaire.
Les bienfaits pour la longévité
L’approche ancienne :
- les bienfaits reposent sur une approche holistique sur le plan physique, énergétique et spirituelle.
- on privilégiait la prévention des maladies chroniques. En utilisant la régulation énergétique et la connexion avec la nature.
L’approche moderne :
- aujourd’hui, on se concentre sur des résultats spécifiques. Comme l’amélioration de la posture, la réduction du stress ou encore le renforcement du système immunitaire.
- on s’adapte au x maladies modernes comme le burn-out ou encore les douleurs liées à un mode de vie sédentaire.
Les approches anciennes et modernes du Qi Gong se complètent plus qu’elles ne s’opposent. L’approche traditionnelle garde une profondeur philosophique et spirituelle précieuse pour celles et ceux qui recherchent une transformation générale. Tandis que les pratiques modernes sont idéales pour les débutants ou les personnes qui cherchent à intégrer des techniques de bien-être efficaces dans leur vie quotidienne.
Comme dit en introduction, j’utilise les deux approches en fonction des situations.
Et vous, quelle approche du Qi Gong préférez-vous ?
Bon Qi !
Fatah 🐉
